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眼发干、怕光流泪?空调房护眼五招请收好

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  有约君说

  炎炎夏日,很多人调侃“自己的命是空调给的”,可是对于近视一族来说,走出空调房,眼镜瞬间白茫茫,那叫一个尴尬;再遇上镜架时不时下滑刷一下存在感,更让人叫苦不迭……近视一族的这些夏日“小忧伤”怎解?有约君特地请教了广东省妇幼保健院眼科的专家。

  小诀窍解决夏日“小烦恼”

  相信很多近视一族在夏天都有过这样的体验:走出空调房的瞬间,迎面袭来的除了滚滚热浪,还有眼镜片上突然出现的白茫茫水雾,那叫一个尴尬。

  在这种情况下,你是置之不理强装淡定,还是不顾形象抓起衣角一顿乱擦?有约君这里有两个预防小方法。

  方法一:把肥皂水、甘油、凡士林等均匀地涂擦在眼镜片上,稍等一会儿后,将镜片用软布擦亮。这样不仅使眼镜光亮一新,还能在一定时间内有效抵挡雾气的困扰;

  方法二:可去专业眼镜店购买专用的防雾喷剂和防雾镜布,搽了之后可以维持3天左右。

  夏季出汗多,鼻梁汗津津,眼镜框总是往下滑,这种情况同样困扰着很多近视的人。对此,专家建议,选购眼镜时,尽量选择轻便的眼镜。还可以去专业眼镜店购买防滑鼻托,防滑耳托和防滑绳子。

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  当然也可以自己DIY,用橡皮筋或保鲜膜,均匀缠绕在眼镜腿的弯处,增大眼镜腿与皮肤之间的磨擦力,防治滑落。不过,保鲜膜的透气性相对较差。

  夏天戴隐形 正确“打开方式”看这里

  为了方便、美观,隐形眼镜成了不少近视一族的“心头好”。有约君在此提醒,隐形眼镜虽美观,但并非所有近视的人都能戴,佩戴时需注意

  1. 正规医院检查不可少

  隐形眼镜的度数并不是跟框架眼镜完全一致,对于初级佩戴者而言,首先要去正规医院眼科进行眼部检查,选择合适的度数、基弧等。

  借助检查还可排除不适合佩戴隐形眼镜的疾病,另外长期佩戴隐形眼镜也要定期去医院进行检查,了解自己的结膜、角膜状态,是否可以继续佩戴隐形眼镜。

  2. 感冒发热时不宜戴

  患有全身疾病的时候,不适合佩戴隐形眼镜,如感冒、发热等抵抗力下降的疾病,否则可增加眼部感染的机会。

  3. 洗净手再戴取眼镜

  佩戴和摘取隐形眼镜时,一定要彻底清洗双手,剪干净指甲,防止指甲缝隙中残存的细菌污染眼镜。并且一定要使用在保质内的护理液清洗和浸泡,隐形眼镜盒也要定期消毒。

  4. 佩戴时间不可过长

  晚上不能戴隐形眼镜睡觉,白天佩戴的时间也不能超过10小时。这是因为角膜的氧气80%以上来自空气,佩戴隐形眼镜容易造成角膜缺氧,尤其晚上睡觉时仍佩戴隐形眼镜,会严重影响角膜对氧气的吸收,最终可导致角膜水肿,血管增殖,内皮和上皮细胞功能下降,影响角膜的透明性,最终影响视力。

  5. 戴隐形眼镜时别滴眼药水

  佩戴隐形眼镜时随便滴用眼药水,可导致镜片吸附药水而变得混浊,变硬,损伤视觉效果;高浓度的药物成分,也会刺激眼球,可能引起眼部组织损伤。

  6. 不可戴镜化妆

  对于爱美的化妆人士,化妆前和卸妆前要取出隐形眼镜,避免化妆品进入眼睛。

  7. 不可与他人混戴隐形眼镜

  混戴隐形眼镜容易造成交叉感染疾病的传播。

  正值炎夏,容易出汗,细菌繁殖能力增强,对于隐形眼镜的护理要比平时更加重视,需注意不要让汗水流进眼睛,也不宜长时间佩戴隐形眼镜呆在空调房里,以免镜片水分蒸发加快,变得干燥。

  需要特别提醒的是,无论是大人还是儿童,游泳时不要佩戴隐形眼镜,可以选择有度数的泳镜。

  着夏季“摘”眼镜 术后护理有讲究

  夏天戴眼镜那么“不友好”,不如干脆做近视手术解放双眼。然而,很多人担心,夏天天气那么热,适合做近视手术吗?

  其实,如果做好护理的话,夏季并不会增加术后不良反应发生的几率,从临床数据来看,每年五月份到八月份反而是一年中近视手术的高峰时期。

  夏天紫外线相对强烈,做了角膜表层手术的朋友应尽量避免长时间暴露于太阳下。如果去室外,需做好防紫外线的措施,可以戴太阳帽、打太阳伞,或使用含有防紫外线功能的墨镜,墨镜的镜片尽量大一些,最好能遮住整个眼眶。

  夏季人体比较容易流汗,术后要注意尽量避免汗水进入眼睛。擦汗的时候,尽量不要用纸巾大力揉眼睛。不要用脏手去擦拭眼睛周围的皮肤。

  身处南方,夏季雨水比较多,外出时要防止树叶上或建筑物上滴下来的脏的雨水进到眼睛里。

  眼睛也要提防“空调病”

  夏日,在清凉的空调房里敲电脑是很多白领一族的工作常态,一些人会出现眼睛干涩、怕光、流泪等现象,这很可能是得了干眼症,尤其是戴隐形眼镜的近视一族,更容易被干眼症“盯上”。

  想要预防干眼症,不妨试试这些使用护眼小技巧

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  1. 勿长时间戴隐形眼镜

  长时间佩戴隐形眼镜,容易导致眼睛干涩。

  2. 多眨眼睛

  正常情况下眼睛表面被脂质、水液和黏蛋白组成的泪膜覆盖,维持眼睛的湿润。长时间注视电脑屏幕,眨眼次数会不自觉减少,容易导致泪膜破裂,引起眼睛干涩,而眨眼可让泪膜重新铺满眼睛表面,保持眼睛湿润。

  3. 及时休息

  注视电脑屏幕时,因为视物较近,眼睛为了将物像清晰地呈现在视网膜上,需要收缩眼内的睫状肌。长时间近距离用眼,睫状肌处于持续收缩状态,眼睛调节过度使用,容易引起视疲劳、视力下降等,建议工作40分钟左右最好休息5-10分钟,眺望远方,放松眼内肌肉,缓解疲劳。

  4. 调整用眼距离和坐姿

  合适的用眼距离和坐姿能降低对眼睛屈光的需求,减少视疲劳的发生。

  工作时,应放松颈部肌肉,保持一个舒适的坐姿,调整眼睛与电脑之间的距离在50-70厘米,平视屏幕或者调整屏幕略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角,这样可以使眼球暴露于空气中的面积减小,减轻眼睛干涩。

  5. 多吃新鲜蔬果

  日常饮食中应多吃富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的蔬菜,如胡萝卜、菠菜、莴笋、番茄、南瓜、西兰花等,可以保护视力,缓解视疲劳。

  水果可以多吃富含花青素的蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑葚等,对眼部抗氧化有非常好的作用。

  医学指导:广东省妇幼保健院眼科主任黄学林主任医师、孙伟副主任医师

  文/广州日报全媒体记者王婧 通讯员林惠芳

  部分内容来自广州日报APP

  广州日报全媒体编辑 何家

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