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约翰霍普金斯大学:坏消息 你买的保健品99%都是智商税

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  抗衰老、抗癌,改善血液循环,预防心脑血管疾病.你经常看到这样的健康广告吗?

○文/周亦川编/干玎竹

NEWS

据科学日报网站报道,约翰斯霍普金斯大学最近对《内科年报》进行的一项研究表明,几乎所有维生素,矿物质和其他保健品都不会延长寿命或预防心脏病,而复杂的钙和维生素D补充剂可能会略微增加行程。

根据美国疾病控制中心的一项调查,52%的美国人每天至少服用一种维生素或其他膳食/营养补充剂,而美国人每年在这些非处方药上花费310亿美元。与此同时,越来越多的研究未能证明这些健康产品的健康益处。

约翰斯霍普金斯心血管疾病预防中心预防心脏病学副主任艾琳D米托斯说,世界上没有万能药用于治疗所有疾病,健康产品的可能性更小。人们应该专注于从日常的心脏健康饮食中获取营养,大多数健康的成年人不需要服用保健品。

实验过程

该研究使用24种不同的干预措施对277项临床试验进行了大规模分析,其中包括来自全球研究参与者的数据。该研究评估了16种维生素或其他补充剂以及饮食和死亡率或心脏病(包括冠心病,中风和心脏病发作)之间的关系。

调查的维生素和其他健康产品包括:抗氧化剂,胡萝卜素,多种维生素B,维生素,硒,维生素A,维生素B3 /烟酸,维生素B6,维生素C,维生素E,单独的维生素D,单独的钙,复合钙和维生素D,叶酸,铁和ω-3脂肪酸(鱼油)。

调查的饮食包括地中海饮食,减脂饮食,饮食脂肪摄入量的变化,减少脂肪饮食,健康和高血压患者的低盐饮食,α-亚麻酸饮食和ω-6脂肪酸饮食。根据证据的强度,每次干预分为高,中,低或极低风险影响。

实验结果

大多数补品包括多种维生素,硒,维生素A,维生素B6,维生素C,维生素E,单独的维生素D,单独的钙和铁。显示与死亡或心脏健康风险的增加或减少无关。

在3,518名血压正常的人进行的三项低盐饮食研究中,有79人死亡。根据分析,这些人的死亡风险降低了10%,可归类为中度相关。

在对6,680名低盐饮食的高血压患者进行的5项研究中,共有674人死于心脏病,死亡风险降低了33%,可归类为中度相关。

在涉及参与者的41项研究中,研究人员评估了ω-3脂肪酸补充剂的作用。在这个群体中,有人患有心脏病或中风。数据显示,与不服用此类保健品的患者相比,心脏病发作和7%冠心病的风险降低了8%,研究人员将此干预定义为低相关效应。

在25项关于健康人的研究中,有877人在研究期间中风。数据表明补充叶酸与卒中风险降低20%有关,但作者认为与有益作用相关的证据较低。

作者指出,中国补充叶酸的风险降低在中国最为明显,因为中国谷物含有的叶酸少于美国。因此,这种保护不适用于膳食叶酸摄入量充足的大多数国家。

还有20项关于复合钙和维生素D的研究发现,有3,690名参与者在调查期间中风,比较计算表明,这些健康补充剂使卒中风险增加了17%,并且风险证据被评为中等。但是,没有证据表明单独使用钙或维生素D会带来任何健康风险或益处。

Michos得出结论,有证据表明干预对死亡和心血管和脑血管健康有影响,如低盐饮食,ω-3脂肪酸补充剂,但大多数维生素,矿物质和不同类型的饮食。关于心血管和脑血管疾病的寿命或风险并不明显。仍然节省一些钱。幸运的是,小编很穷

参考

1.Sciencedaily

Vastmajorityofdietarysupplementsdon'timprovehearthealthorputoffdeath,studyfinds

本文转载自其他网站,并不代表健康社区的观点和立场。如果对内容和图片有任何版权异议,请与我们联系(电子邮件:)

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○文/周亦川编/干玎竹

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据科学日报网站报道,约翰斯霍普金斯大学最近对《内科年报》进行的一项研究表明,几乎所有维生素,矿物质和其他保健品都不会延长寿命或预防心脏病,而复杂的钙和维生素D补充剂可能会略微增加行程。

根据美国疾病控制中心的一项调查,52%的美国人每天至少服用一种维生素或其他膳食/营养补充剂,而美国人每年在这些非处方药上花费310亿美元。与此同时,越来越多的研究未能证明这些健康产品的健康益处。

约翰斯霍普金斯心血管疾病预防中心预防心脏病学副主任艾琳D米托斯说,世界上没有万能药用于治疗所有疾病,健康产品的可能性更小。人们应该专注于从日常的心脏健康饮食中获取营养,大多数健康的成年人不需要服用保健品。

实验过程

该研究使用24种不同的干预措施对277项临床试验进行了大规模分析,其中包括来自全球研究参与者的数据。该研究评估了16种维生素或其他补充剂以及饮食和死亡率或心脏病(包括冠心病,中风和心脏病发作)之间的关系。

调查的维生素和其他健康产品包括:抗氧化剂,胡萝卜素,多种维生素B,维生素,硒,维生素A,维生素B3 /烟酸,维生素B6,维生素C,维生素E,单独的维生素D,单独的钙,复合钙和维生素D,叶酸,铁和ω-3脂肪酸(鱼油)。

调查的饮食包括地中海饮食,减脂饮食,饮食脂肪摄入量的变化,减少脂肪饮食,健康和高血压患者的低盐饮食,α-亚麻酸饮食和ω-6脂肪酸饮食。根据证据的强度,每次干预分为高,中,低或极低风险影响。

实验结果

大多数补品包括多种维生素,硒,维生素A,维生素B6,维生素C,维生素E,单独的维生素D,单独的钙和铁。显示与死亡或心脏健康风险的增加或减少无关。

在3,518名血压正常的人进行的三项低盐饮食研究中,有79人死亡。根据分析,这些人的死亡风险降低了10%,可归类为中度相关。

在对6,680名低盐饮食的高血压患者进行的5项研究中,共有674人死于心脏病,死亡风险降低了33%,可归类为中度相关。

在涉及参与者的41项研究中,研究人员评估了ω-3脂肪酸补充剂的作用。在这个群体中,有人患有心脏病或中风。数据显示,与不服用此类保健品的患者相比,心脏病发作和7%冠心病的风险降低了8%,研究人员将此干预定义为低相关效应。

在25项关于健康人的研究中,有877人在研究期间中风。数据表明补充叶酸与卒中风险降低20%有关,但作者认为与有益作用相关的证据较低。

作者指出,中国补充叶酸的风险降低在中国最为明显,因为中国谷物含有的叶酸少于美国。因此,这种保护不适用于膳食叶酸摄入量充足的大多数国家。

还有20项关于复合钙和维生素D的研究发现,有3,690名参与者在调查期间中风,比较计算表明,这些健康补充剂使卒中风险增加了17%,并且风险证据被评为中等。但是,没有证据表明单独使用钙或维生素D会带来任何健康风险或益处。

Michos得出结论,有证据表明干预对死亡和心血管和脑血管健康有影响,如低盐饮食,ω-3脂肪酸补充剂,但大多数维生素,矿物质和不同类型的饮食。关于心血管和脑血管疾病的寿命或风险并不明显。仍然节省一些钱。幸运的是,小编很穷

参考

1.Sciencedaily

Vastmajorityofdietarysupplementsdon'timprovehearthealthorputoffdeath,studyfinds

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