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这东西是“钙中钙”,钙是牛奶的10倍,孩子吃了牙齿好还长高个

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  这东西是“钙中钙”,钙是牛奶的10倍,孩子吃了牙牙齿还高!这道菜也被称为“营养宝库”。我的家人每三到五次吃一次,比钙片强十倍。它也被称为“不朽的蔬菜”。主紫菜含有丰富的营养成分。它是许多蔬菜中最有营养的蔬菜。除了大量的维生素,膳食纤维和各种微量元素外,还有人体最需要的“碘”元素和儿童智力和视觉发育的重要营养素。它在提高免疫力和记忆力方面发挥着重要作用。紫菜是家庭的日常食物。食物材料,通常煮汤和饮料更多,今天用它来做蛋糕吃,快速跟随小编学习它的做法!

由Chengtai Kitchen

成分:

半碗米饭,1个鸡蛋,适量的紫菜,适量的葱,少许盐

烹饪步骤:

1.在鸡蛋上加少许盐,然后将它们捣成鸡蛋汁。搅拌青葱,切紫菜。 (紫菜切成小蛋糕更漂亮,如果你不追求美容,你也可以手工撕开)

2.将剩下的米饭倒入鸡蛋液中搅拌均匀。 (我用了半碗米饭和一个鸡蛋。如果我有更多的米饭,我也可以增加鸡蛋的数量,但不能太多,如下所示。)

3.在不粘锅中刷一层油。

4.将一勺搅拌好的米饭液倒入锅中,用尽可能平坦的小汤匙,使煮熟的更快。

5.用低火烤至底部形成。

6.将其翻过来并煎炸另一面,直到鸡蛋完全煮熟。

烹饪技巧:

1,海藻含有丰富的营养成分,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100克干海藻含蛋白质24~28g,脂肪0.9g,碳水化合物31~50g,钙330mg,磷440mg,铁32mg,胡萝卜素1.23mg,核黄素2.07mg,烟酸5.1mg,丙氨酸3.4g,谷氨酸3.2g ,甘氨酸2.4g,leuline 2.6g,异亮氨酸1.4g,其蛋白质,铁,磷,钙,核黄素,胡萝卜素等各种蔬菜冠中的含量因此,海藻有着“营养宝库”的美誉。

2,海藻不仅味道鲜美,而且营养丰富,尤其是碘含量高。

你学到了什么?